全媒體記者 許湘兵

家長都希望自己的孩子長一口潔白整齊的牙齒，而孩子牙齒的生長發育與營養物質的攝入有著密切關係。市口腔醫院專家提醒，作為家長，不僅要培養孩子不偏食、不挑食的好習慣，還要有意識地讓孩子多吃健齒食物，以促進孩子牙齒的健康發育。

多吃富含礦物質的食物 。人的牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分是鈣和磷，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎。鈣的最佳來源是乳類及乳製品，乳類及乳製品中不但鈣含量豐富，而且吸收率高，是孩子最理想的補鈣食品。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也含有較多的鈣、磷、鐵和氟，有助於孩子牙齒的鈣化。

多吃富含蛋白質的食物。蛋白質對牙齒的形成、發育、鈣化、萌出有著重要的作用。蛋白質的來源極為豐富，有動物性蛋白質，如蛋類、乳類、魚類、肉類；有植物性蛋白質，如穀類、豆類、幹果類。經常攝入這兩類蛋白質，可促進孩子牙齒的正常發育。如果蛋白質攝入不足，不僅會造成孩子牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現象，而且容易導致孩子發生齲齒。

多吃富含維生素的食物。維生素是調節人體功能的有機化合物。鈣的沉澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。可見，充足的維生素對於孩子牙齒的發育極為重要。維生素A、維生素D來源於乳類、動物肝髒和魚肝油製劑，維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中。如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會造成孩子牙齒發育不全和鈣化不良。

【來源：汴梁晚報】